Mỗi người trong chúng ta đều lãng phí một lượng lớn thời gian mỗi ngày.
Bạn đang ngồi vào bàn làm việc của mình. Bạn có tất cả sách tiếng Anh, tập viết và bút trước mặt. Từ điển của bạn ở bên cạnh. Tất cả mọi thứ nằm trong tầm tay cho một buổi tối tuyệt vời trước khi học tập căng thẳng.
Bạn cầm từng cuốn sách lên và xem qua các ghi chú của mình.
Chà, có rất nhiều việc phải làm…
Bạn phải đọc một bài báo do giáo viên dạy đọc chỉ định. Và phải học tất cả các từ vựng ở trang 55, lẽ ra bạn phải bắt đầu việc này từ ba ngày trước. Giáo viên giao cho bạn một chủ đề để viết với 250 từ về động vật hoang dã. Bạn thậm chí chưa thực hiện nghiên cứu cho điều đó được nêu ra.
Cộng với tất cả những bài luyện nghe mà bạn luôn tự hứa với bản thân rằng một ngày nào đó bạn sẽ làm được.
Làm thế nào bạn có thể hoàn thành tất cả?
Bạn quyết định nghỉ ngơi 1 chút. Chỉ cần kiểm tra trên Facebook hoặc Instagram. Có một tin nhắn từ một người bạn và phải trả lời. Và bây giờ bạn đang đói, kiếm gì đó ăn rồi bạn sẽ bắt đầu làm việc và học tập. Nghỉ ngơi nhanh chóng trong năm phút và sau đó…
Điều gì đã xảy ra trong bốn tiếng qua? Thời gian đã trôi đi như vậy sao?
Bạn có cảm thấy quen thuộc với câu chuyện vừa rồi không?
Bạn tự hứa với bản thân rằng sẽ dành cả buổi tối để học tiếng Anh nhưng thực hiện được rất ít. Hoặc hoàn toàn không làm gì cả.
Đây là điều mà nhiều sinh viên tiếng Anh trở thành con mồi. Đó là một tình huống phổ biến.
Nhưng nếu tôi nói với bạn rằng tôi có thể chỉ cho bạn một kỹ thuật rất đơn giản có thể biến các buổi học tiếng Anh của bạn thành chế độ siêu tốc, bạn có hứng thú không?
Bạn có muốn xem một phương pháp giúp bạn bớt căng thẳng và hoàn thành những giờ học tập căng thẳng không?
Nó được gọi là kỹ thuật Pomodoro.
Kỹ thuật này được bắt đầu bởi một người đàn ông tên là Francesco Cirillo. Ông phát triển ý tưởng vào cuối những năm 1980 khi còn là sinh viên đại học. Ông ấy đã tìm ra một cách tuyệt vời để có duy trì động lực và sự tập trung. Ông đã làm điều đó bằng cách sử dụng bộ hẹn giờ nấu ăn của mẹ.
Nó có hình dạng của một quả cà chua.
Từ tiếng Ý cho cà chua là pomodoro và do đó kỹ thuật Pomodoro đã được phát minh.
Cirillo nhận thấy rằng thời gian tối ưu mà ông có thể chú tâm vào sách là 25 phút. Nếu thời gian dài hơn, ông sẽ dần bắt đầu mất tập trung. 25 phút là khoảng thời gian phù hợp và ông đã sử dụng bộ đếm thời gian cà chua để tạo ra các phiên học 25 phút.
Duy trì sử dụng các phiên học này vào mỗi buổi tối và nhận ra rằng ông có thể đọc qua tất cả những cuốn sách cần đọc. Và đã hoàn thành tất cả các bài tập mà thầy cô giao cho.
Vậy kỹ thuật Pomodoro chính xác là gì?
Về cơ bản nó hoạt động như thế này:
- Chọn một nhiệm vụ cần được thực hiện.
- Đặt hẹn giờ trong 25 phút.
- Bạn làm việc trong 25 phút đầy đủ.
- Bộ hẹn giờ đổ chuông và bạn có thể nghỉ ngơi trong 5 phút.
- Bộ hẹn giờ đổ chuông một lần nữa và bạn quay lại làm việc trong 25 phút nữa.
Đơn giản mà, phải không?
Vậy phương pháp này có thể áp dụng được gì trong việc học tiếng Anh?
Bước 1: Đầu tiên, bạn cần tập hợp tất cả các nhiệm vụ trước mắt. Lên danh sách đầy đủ mọi thứ cần làm cho việc học tiếng Anh của mình.
Ví dụ: giả sử bạn có các nhiệm vụ sau đây bạn phải hoàn thành:
- Viết bài về thể dục
- Đọc hai bài báo do giáo viên dạy đọc của bạn chỉ định
- Học tất cả các từ vựng trong danh mục Côn trùng
Bước 2: Bây giờ, sắp xếp tất cả các nhiệm vụ theo thứ tự quan trọng. Có lẽ bạn phải hoàn thành bài tập Reading vào ngày mai nên cần thực hiện nó trước. Nhưng bạn cũng nên sắp xếp các nhiệm vụ theo sở thích cá nhân của mình. Những điều bạn thích làm và những điều bạn không thực sự thích làm.
Nếu bạn ghét học từ vựng, bạn nên làm điều đó trước. Hoặc bạn có thể kết hợp nó giữa hai nhiệm vụ khác mà bạn muốn làm để bạn có thể xen kẽ giữa nhiệm vụ thích và nhiệm vụ không thích. Bằng cách đó, bạn có thể cho não nghỉ ngơi.
Vì vậy, có thể kế hoạch học tập của bạn sẽ như thế này:
- Đọc bài báo đầu tiên và ghi chú các từ vựng mới.
- Viết bài thể dục.
- Đọc bài báo thứ hai và ghi chú.
- Nghiên cứu từ vựng về Côn trùng.
Bước 3: Bây giờ bạn cần phải tắt mọi thứ gây xao nhãng. Mục đích của kỹ thuật Pomodoro là tập trung và tập trung. Làm thế nào bạn có thể tập trung khi âm nhạc phát to ở điện thoại hoặc TV đang bật?
Tắt mọi thứ.
Không có nhạc, không có TV.
Di chuyển điện thoại của bạn sang một phòng khác để nó nằm ngoài tầm với. Không có mạng xã hội. Không có trình duyệt web.
Chỉ bạn và chiếc đồng hồ hẹn giờ và nhiệm vụ đầu tiên trong danh sách đang cần được bạn thực hiện.
Bước 4: Bắt đầu hẹn giờ. Đảm bảo rằng nó được đặt trong 25 phút.
Bước 5: Công việc! Cúi đầu xuống và bắt đầu làm việc. Đừng tạm dừng để nghỉ giải lao. Đừng rời khỏi bàn làm việc hoặc cảm thấy muốn đi lại xung quanh. Giữ nguyên vị trí của bạn và thực hiện nhiệm vụ trong tầm 25 phút.
Bước 6: Bộ đếm thời gian đổ chuông và giờ là lúc nghỉ giải lao. Nghỉ ngơi trong năm phút. Ngừng hoạt động. Hãy dành năm phút đầy đủ và để bộ não của bạn được nghỉ ngơi.
Đứng dậy. Đi dạo.
Làm bất cứ thứ gì nhưng không liên quan đến công việc.
Bước 7: Bộ hẹn giờ đổ chuông và bạn phải trở lại làm việc.
Còn 25 phút nữa. Có thể bạn đang làm nhiệm vụ tương tự như trước đây. Điều này có khả năng xảy ra cao. Nếu vậy, hãy tiếp tục công việc đọc.
Hoặc có thể bạn đã quyết định thực hiện một nhiệm vụ khác và kết hợp hai nhiệm vụ, điều này cũng khả thi. Trong trường hợp đó, bạn bắt đầu làm bài tập viết. Có thể thực hiện một số nghiên cứu về tập thể dục và tìm thấy tất cả những điểm cần thiết mà bạn muốn thể hiện trong bài viết của mình.
Mục tiêu là trong 25 phút đó bạn chỉ tập trung vào một nhiệm vụ và một nhiệm vụ duy nhất.
Bước 8: Tiếp tục như vậy cho đến khi bạn hoàn thành ba hoặc bốn phiên Pomodoro. Hãy nghiêm khắc với bản thân. Làm việc đầy đủ 25 phút. Nghỉ 5 phút. Sau ba hoặc bốn phiên Pomodoro, bây giờ bạn có thể nghỉ dài hơn. Thời gian này bạn có thể nghỉ ngơi trong 15 phút.
Thư giãn, pha một ít trà hoặc cà phê, trò chuyện với ai đó, nhớ giãn cơ nữa nhé.
Bạn sẽ thấy rằng, nếu biết vận hành tốt hệ thống Pomodoro, bạn có thể hoàn thành nhiều nhiệm vụ một cách dễ dàng.
Phần kết luận
Tôi thực sự khuyên bạn nên sử dụng kỹ thuật Pomodoro.
Là một sinh viên tiếng Anh, bạn có thể sử dụng nó để học tập. Một khi bạn đã quen với hệ thống Pomodoro, nó có thể mang lại lợi ích cho các lĩnh vực khác trong cuộc sống. Sau này khi bắt đầu đi làm, bạn có thể thấy rằng đó là một cách tuyệt vời để hoàn thành tất cả các nhiệm vụ được giao trong công việc của mình.
Kỹ thuật Pomodoro là một hệ thống hữu ích và thực sự hiệu quả. Vì vậy, hy vọng rằng bạn áp dụng nó vào thực tế cho việc học tiếng Anh của mình.
Tác giả: David Buckley
